AI 工作流指南

这个 vault 可以和 ChatGPT / Claude / 本地 AI 一起使用，用来辅助反思、拆解行动和校准决策。

AI 的作用不是替你判断人生方向，而是帮助你把问题说清楚，把下一步变小，把情绪和真实判断分开。

1. 搭配 AI 使用这个 vault

推荐流程：

1. 先在 Obsidian 里写下真实问题。
2. 打开 05_AI-Prompts/王阳明视角分析模板.md。
3. 把问题、背景、卡点填进去。
4. 复制完整 prompt 到 ChatGPT / Claude / 本地 AI。
5. 让 AI 输出今天能执行的最小行动。
6. 回到 Obsidian，把结果记录到每日省察或行动拆解模板里。

2. 复制王阳明视角分析模板

使用时不要只复制问题，也要复制模板里的分析角度：

• 知行合一：我知道但没做到的是什么？
• 致良知：我心里真正清楚的判断是什么？
• 事上练：这件事能训练我什么？
• 去私欲：焦虑、虚荣、攀比、恐惧有没有污染判断？

这样 AI 的输出会更接近行动建议，而不是泛泛安慰。

3. 把每日省察发给 AI

你可以把 04_Daily-Practice/每日省察模板.md 的内容发给 AI，并要求：

• 找出今天最明显的内耗来源
• 找出我知道但没做到的事情
• 帮我把明天的一步缩小到 10 分钟
• 不要评价我，只帮我拆解行动

4. 让 AI 输出今天最小行动

推荐追加这句话：

请最后只给我一个今天 10 分钟内能开始的最小行动，并说明完成后的可见证据。

好的输出应该像这样：

• 打开项目 README，修改一个小段落
• 阅读一段材料，记录 3 个要点
• 写出项目下一版的 3 个改动
• 给一个可信的人发出 1 个反馈请求

5. 注意边界

AI 不替代你的判断。

AI 可以帮助你：

• 看清问题
• 拆小行动
• 识别情绪干扰
• 生成复盘问题

但最终选择仍然要回到你的真实判断、长期目标和实际行动。