从这里开始

如果你第一次来到这里，不要先读完整个仓库。选一个正在发生的真实问题，完成一个模板，并留下一个可以验证的行动证据。

适用场景

• 知道该做什么，却迟迟没有开始
• 情绪很强，暂时分不清事实、判断和冲动
• 正在做一个难以决定的选择
• 想建立短而稳定的每日复盘习惯

推荐顺序

1. 我现在遇到的问题：按场景找到入口。
2. 如何使用这个系统：理解“知道—校准—行动—省察”。
3. 3 分钟快速开始：立刻完成第一次练习。
4. 30 天入门计划：建立持续练习。

你会得到什么

完成第一次练习后，你应该得到的不是一句道理，而是：一个写清楚的问题、一项经过校准的判断、一个今天能开始的动作，以及复盘时间。

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