人际关系反思模板
用于朋友、家人或伴侣之间的一次具体冲突。它帮助你看清自己的判断和责任，不要求你忽略伤害或放弃合理边界。
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## 人际关系反思
- 发生了什么：
- 我最在意的需要或边界：
- 对方可能在意的需要或边界：
### 分开事实与解释
- 可观察事实：
- 我的解释：
- 还存在的其他解释：
### 看见自己的行动
- 我说了或做了什么：
- 产生了什么影响：
- 哪一部分需要承认、道歉或修正：
- 哪一部分需要坚定表达边界：
### 下一步
- 我会先问的问题：
- 我会清楚表达的请求：
- 我不会做的事：
- 如果沟通不安全，我会寻求的支持：