拖延问题案例：一直准备却不提交

场景

一位学生需要提交作品集，已经收集了很多参考，却连续两周没有完成一个页面。

识别阻力

• 表面理由：还缺更好的模板。
• 更真实的阻力：担心做出来会暴露水平不足。
• 已经知道：第一版不会完美，只有完成后才能获得反馈。

10 分钟动作

打开空白页面，只放入一个项目标题、一张已有图片和三条说明。禁止更换字体和配色。10 分钟后导出 PDF，作为 portfolio-v0.1.pdf。

证据与继续

证据是一个能打开的 PDF，而不是新的收藏夹。下一步只请一位可信的人指出“最看不懂的一处”。

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