Before / After Examples

这些示例展示 Yangming Mind OS 如何把模糊问题变成可执行行动。

1. 学习拖延

Before：我要开始学习 GitHub。

After：今晚 21:00-21:10，只打开 GitHub Desktop，看 History，不改任何文件。

2. 项目焦虑

Before：我不知道这个项目能不能成功。

After：今天只验证一个最小问题：别人能不能在 3 分钟内看懂 README。

3. 消费冲动

Before：我想马上买一个很贵的设备。

After：先写下这是能力投入、效率投入，还是情绪消费。

4. 工作压力

Before：我被批评了，很烦。

After：把这件事当成事上练，只提炼一个下次可避免的问题。

5. AI 学习混乱

Before：我想学 AI，但不知道从哪开始。

After：今天只完成一个动作：复制一个 Prompt，跑通一次真实问题。